De verschillende lessen/trainingen die ik geef zijn volledig, veelzijdig, doeltreffend en vooral heel leuk.
Ik werk in levels dus je kan je eigen level kiezen op gebieden van kracht (met je eigen gewicht of extra gewicht), souplesse, cardio (conditie) en balans! Al mijn lessen zijn daarom goed te doen voor bijna iedereen.
Wanneer de lessen binnen niet mogen doorgaan ontvang je livestream lessen of biedt Happy Power Sports een ander alternatief.
Zie mijn YouTube kanaal Happy power Sports voor openbare workouts.
Power/Energy Yoga
Happy Power Yoga is een dynamische combi les van yoga en pilates oefeningen op een matje. Soms maken we gebruik van een elastiek, een stok en/of een pilates bal.
Alle yoga poses worden uitgevoerd volgens de traditionele basis yoga waar techniek, houding en ademhaling op 1 staat.
Deze les op rustige muziek staat voor kracht, positieve energie, balans en souplesse met de juiste houdingstechnieken op de juiste ademhaling met tot slot totale ontspanning. Het hele lichaam komt aan bod. Het beoefenen van Power/Energy Yoga leidt er toe dat je je fitter, energieker, krachtiger en kalmer voelt.
Zie het lesrooster.
Cardi Yo Power (vergelijkbaar met een body shape les).
Cardio (conditie)Yo Power is een energieke combi les van eerst +- 20 minuten cardio (conditie), vervolgens +- 20 minuten kracht (billen, buik en benen) afgewisseld met Power/Energie Yoga balans oefeningen met tot slot +-20 minuten Yoga stretch. Deze les is te vergelijken met een body shape les maar dan met meer balans oefeningen en uitgebreide stretchoefeningen aan het einde van de les.
Tijdens deze les maken we gebruik van een elastiek, een bal en pols-, enkelgewichten.
Deze pittige afwisselende les staat voor conditie (o.a. dans en boksbewegingen), kracht ( pols-, enkel gewichten), balans en souplesse met tot slot totale ontspanning. Het hele lichaam komt aan bod. Door de afwisseling van dynamische en statische oefeningen op leuke opzwepende muziek is het goed vol te houden en vliegt de tijd voorbij. Voor de laatste 20 minuten gebruik ik rustgevende muziek.
De Senioren les is vergelijkbaar met de Cardi Yo Power les maar dan op rustiger tempo met muziek uit de jaren 80. Deze les duurt 50 minuten met speciaal seniorentarief.
Zie het lesrooster.
Cursus zwangerschapsyoga van 8 weken
De les is vergelijkbaar met Power Yoga maar dan in een rustiger tempo met meer aandacht naar specifieke spiergroepen, stretch, ontspanning en je ademhaling.
Deze groep start bij minimaal 5 deelneemsters. En is vol bij 12 deelneemsters om maximale individuele begeleiding en tips te kunnen bieden tijdens de cursus.
Stuur een mail naar happypowersports@gmail.com voor informatie betreft prijs en data onder vermelding van je naam en telefoonnummer en je krijgt zo spoedig mogelijk antwoord.
*deze cursus wordt gegeven in de mooie studio boven de kantine van Beemster Ruiters Nekkerweg 13a. waar je gratis kan parkeren.
Na de bevalling kan je prima doorstromen naar 1 van de andere Happy Power Sports lessen.
Privé Training
Een Privé Training/ Personal Training betekent dat we samen dertig of vijftig minuten aan de slag gaan. Snelheid en oefeningen op jou afgestemd. Tijdens deze training nemen we je houding, techniek en ademhaling door. Ik geef je handgrepen mee die voor jou handig zijn tijdens het sporten en in het dagelijkse leven. Heb je bepaalde pijnklachten of beperkingen (denk bijvoorbeeld aan nek, rug en schouders) gaan we samen kijken welke oefeningen voor jou geschikt zijn om jou soepeler en krachtiger te maken.
Een Privé Training is ook een uitstekende manier om kennis te maken met de verschillende type lessen die ik aanbied of wanneer je mijn lessen volgt om de techniek sneller onder controle te krijgen en zo nog sneller resultaat te behalen.
Het is ook mogelijk om een privé training voor je kind aan te vragen.
Kinderen die extra aandacht nodig hebben wat ze in groepsverband niet krijgen.
Stuur mij een mail naar happypowersports@gmail.com onder vermelding van je naam en telefoonnummer en je krijgt zo spoedig mogelijk antwoord.
Groepstraining
Het is mogelijk om een groepstraining of workshop aan te vragen. Deze les wordt afgesteld op de behoefte van de groep.
Ook is het mogelijk om een eenmalige Happy Power Sports workshop als cadeau te geven aan je vriendin, collega etc.
Stuur mij een mail naar happypowersports@gmail.com onder vermelding van je naam en telefoonnummer en je krijgt zo spoedig mogelijk antwoord.
Prijs voor een Happy Power Yoga of een Cardi Yo power les bij Happy Power Sports
De prijs is € 27,50 per maand voor 1 les per week bij Happy Power Sports. De betaling gaat per kwartaal ( €82,50) het hele jaar door. Daar is in mee berekend dat we tijdens de schoolvakanties gesloten zijn. Je hebt een vaste plek op een vast tijdstip dus je bent altijd verzekerd van een plek!
Uiteraard kun je ook 2 lessen per week volgen (€ 56,00 per maand), dan reken je € 165,-- per kwartaal af.
Happy power Sports rekent de eerste keer geen administratie-/ inschrijfkosten. Zie voor verdere informatie de algemene voorwaarden Happy Power Sports. Houd rekening met 1 maand opzegtermijn.
Wanneer de lessen binnen niet mogen doorgaan ontvang je livestream lessen of bied Happy Power Sports een ander alternatief.
Prijs Prive Training, Workshop en Groepstraining in overleg. (prijs is afhankelijk van locatie etc.)